Autonom Träning

About

Andas- Slappna av - Fokusera - Skapa Djup kontroll & Inre muskelstyrka

Story

Tränar du IN eller ut din mage?

Vad är Autonom Träning?
Autos kommer ifrån grekiskans “själv” och “nomos” betyder ordning. Genom Autonom Träning utvecklas förmågan att styra och påverka funktionen i den djupliggande muskulaturen. Genom medvetet förbättrad andning och reducerad stress påverkas det mentala och känslomässiga tillståndet.

Förmågan att styra sig själv

För att hjärnan ska kunna kommunicera med den inre djupa muskulaturen, måste nervsystemet vara i balans. I kroppen finns det autonoma nervsystemet som består av två delar, det sympatiska och parasympatiska, kroppens “gas och broms”. När kroppen upplever smärta, stress, oro eller olust svarar systemet ofta med att gasa och bromsa samtidigt. I det här läget är det svårt för hjärnan att kommunicera med de djupa musklerna och prioriterar istället ytmuskulaturen. Genom att jobba med medveten andning, mentala bilder och HRV-träning slappnar kroppen av både mentalt och fysiskt.

Andas- Slappna av - Fokusera - Skapa Djup kontroll & Inre muskelstyrka är syftet med Autonom Träning.