CMC Fitness

About

Vi håller vad du lovar!

Story

Stressa inte igenom livet, lev livet! Du har ju bara den tid du lever nu, inte den tid du kanske vinner imorgon!!

Länma trivselzonen! Var närvarande!
Många frågar vad jag menar när jag under ett Gruppträningspass eller PT pass skriker: lämna trivselzonen, närvaro! De flesta tycker att de pustar, frustar och svettas för allt de har men kan ändå mitt i passet påpeka kvalitén på luften, vilken musik som spelas, vad som kommer på tv eller att ac’n inte är på. Eller så leker man med sin smartphone och kollar om man ligger rätt i energi förbrukning på något superkost program som lovar att du kommer att se ut som miss/mr universum om du följer dess råd. Var är närvaron?
Vad jag menar är att man ska vara närvarade och det är först då du kan lämna trivselzonen. Vill du bli starkare i både kropp och knopp måste du utmana dig själv och ta ett steg till både när det gäller mental utveckling, kost och träning. Det är ditt liv som det gäller, du har bara ett och det lever du nu. För att vi ska kunna gå framåt måste vi bryta mönster och ta steget ut i det okända. Kropp och sinne kommer inte att utvecklas av att du upprepar samma sak om och om igen. Fastna inte i alla måsten. Vi är inte skapta för att leva imorgon, att arbeta oss till döds för att kunna leva gott när vi blir gamla. Det leder bara till att du missar mycket av ditt liv. Lyckliga är inte de som har mest utan det är de som lever, framgång kan inte mätas med materiella ting. Jag tror att vi kan uppnå hälsa om vi lär oss att leva hållbart och det är ingen lätt utmaning för någon. Jag själv har snart i två år försökt att lära mig cykla till och från jobbet, men är inte där ännu. Hälsa är mer än bara träning, sinnet måste också vara med. Att sträva efter ett sexpack på magen har inget med hälsa att göra, mer fåfänga än något annat. Hälsa är något mer. Det är att kunna sätta sig ner och prata med sin fyraåriga dotter i dörren på väg till dagis utan att känna sig stressad eller pressad, att kunna prata med sin bästa vän utan att titta på klockan och tänka på vad du ska handla till middag, att kunna springa i skogen utan mobiltelefon med musik i öronen, att kunna se skogen och att den faktiskt lever precis som du, att se vad vackert det är när de första snöflingorna faller, att kunna sträcka ut armarna och andas in och känna den kalla luften fylla lungorna, andas utan att kippa efter luft. Närvaro. När du tränar ska du känna att kroppen faktisk kan lite till, känna hur hjärtat slår, hur du blir helt stum och hur det värker i hela kroppen utan att bli rädd. Sedan övergår det till en euforisk känsla av energi! Det är så det ska kännas! Att göra kloka val när du äter, att välja att laga din mat och att se vad det är du stoppar i dig. Det finns så otroligt mycket tillsatser i mat idag som gör oss sjuka, som stör sömn och koncentration. Välj mat som är hållbar för dig och din omgivning. Det kan vara en bra början när jordens temperatur ökar och resurser tryter då livsmedelsindustrin är en av de största miljöbovarna. Man behöver inte följa någon diet slaviskt utan man behöver bara göra smarta val. Jag tror att alla mäniskor vet att det är bättre att rulla sina köttbullar själv än att köpa färdiga. Närvaro. Våga experimentera med maten, hitta nya favoriter, gör inte samma sak om och om igen för att det är enkelt. Be inte om ett enkelt liv utan ett utmanade liv som låter dig leva hälsosamt! Lev inte i en skärm utan se det som händer runt omkring dig. Var närvarande. Jag tror att många av våra problem idag kommer ifrån att vi inte ser vad som händer runt om kring oss. Annars hade nog fler märkt att det nästan är tomt med fåglar i Stockholms inlopp. När jag växte upp fanns det tusentals och jag kunde utan problem dra upp öring och lax i strömmen eller stå och se hur de lekte, men idag är de borta och ingen ser, alla tittar ner i sin iphone. Hälsa för mig är att försöka tänka hållbart, att vara vaken och att göra bättre val än vad jag gjort tidigare, att utmana mitt beteende och inte göra samma sak om och om igen utan att nu skapa nya vägar och smala stigar för ett hälsosammare liv och hoppas att flera följer.
Vi är skapta för att leva, inte konsumera! En resa börjar med endast ett steg och ju fler vi tar ju närmare kommer vi alla till ett hälsosamt liv och hållbarhet! Magnus Tränare CMC