ABC for mental sunnhet

Info

ABC står for “Act-Belong-Commit,” som er lett å huske og forstå. Hver bokstav står for en guideline som er sentral i det helsefremmende programmet:

A - Gjør noe aktivt.
B - Gjør noe sammen.
C - Gjør noe meningsfullt.

Historie

Formålet med programmet er å “bedre folks mentale helse og velvære ved å styrke individuell motstandsdyktighet og å bygge samhørighet i lokalsamfunnet”. Videre oppmuntrer ABC mennesker til å bli mer proaktive for å styrke sin mentale helse.

De spesifikke målene for programmet er:

(i) å øke folks bevissthet om at det, på samme måte som det er noe en selv kan og bør gjøre for å styrke og opprettholde sin fysiske helse, er noe man kan og bør gjøre for å styrke og opprettholde sin mentale helse

(ii) å øke bevissthet om aktiviteter som styrker og opprettholder mental helse og velvære

(iii) å øke deltakelse i aktiviteter som styrker mental helse og velvære; og

(iv) å bygge samhørighet i lokalsamfunn ved å bygge samarbeid mellom organisasjoner rundt et samlende tema som fremmer positiv mental helse


A (ACT) – Gjør noe aktivt. Hold deg aktiv på så mange måter som du kan – fysisk, sosialt, mentalt og spirituelt. Du kan holde deg fysisk aktiv på utallige måter – ved å gå en tur, spille fotball, gjøre hagearbeid, svømme, danse eller rydde opp i skuret.

B (BELONG) – Gjør noe sammen. Plei relasjonen til venner og familie, involver deg i grupper, som du allerede er medlem av, eller meld deg inn i en ny klubb, delta i lokale arrangementer. Det handler om å gjøre noe sammen med noen.

C (COMMIT) – Gjør noe meningsfullt. Engasjer deg i en hobby eller en god sak, sett deg selv et mål, bli frivillig, lær noe nytt. Det handler om å gjøre noe som gir mening for deg. Å gjøre noe meningsfullt betyr å gjøre noe som gir en følelse av mening og formål i livet. Det kan være alt fra å lykkes med en utfordrende oppgave til å utføre frivillig arbeid og gjøre noe godt for andre.