Kvalitetstrening med mål og mening
Aerobic'n i Spydeberg har tilbud om 4 timer trening 3 kvelder i uka. Instruktørene har lang og bred erfaring og vi er stolte av å kunne tilby kvalitetstrening i et inkluderende miljø hvor bevegelsesglede og treningseffekt står sentralt.
Timeplan:
Mandag kl 1815 - 1915: PulsPower med Nina Sølvberg
Effektiv kroppsvektstrening med fokus på kondisjon, styrke og koordinasjon. Vi jobber i 1 minutts arbeidsperioder og avslutter økten med uttøying og avspenning.
Høy/middels intensitet
Mandag kl 1925 - 2025: Kondis/styrkemix med Helén Christoffersen
Dette er en "full pakke" time, hvor du får trent både kondisjon og styrke effektivt. Kondisjonsdelen inneholder noe trinnkombinasjoner. Middels intensitet
TIrsdag kl. 1900 - 2000: Danceaerobic med Helén Christoffersen
Koordinasjon, kondisjon, balanse og styrke utfordres i denne timen. Middels(/høy) intensitet
Torsdag kl 1900 - 2000: TABATA med Bjørg A. K. Holtet
TABATA er en effektiv kortintervalltrening med høy intensitet som utfordrer både kondisjonen og styrken.
Pris: Semester kr 1250,-. Påmelding skjer via hjemmesiden/MySoft
https://spydebergturn.wordpress.com/
Drop kr 100,-
Klippekort: 10 klipp kr 900,- og 5 klipp kr. 450,-
NB! Ulykkesskadeforsikring gjennom Spydeberg turnforening gjelder kun registrerte medlemmer.
Velkommen til et inkluderende miljø med bevegelsesglede i fokus :)
Legg til dette kortet på nettstedet ditt;
Vi bruker informasjonskapsler og annen sporingsteknologi for å forbedre din nettleseropplevelse på nettstedet vårt, for å vise deg personlig innhold og målrettede annonser, for å analysere nettstrafikken vår og for å forstå hvor våre besøkende kommer fra. Personvernregler