Kvalitetstrening med mål og mening
Aerobic'n i Spydeberg har tilbud om 4 timer trening 3 kvelder i uka. Instruktørene har lang og bred erfaring og vi er stolte av å kunne tilby kvalitetstrening i et inkluderende miljø hvor bevegelsesglede og treningseffekt står sentralt.
Timeplan:
Mandag kl 1815 - 1915: PulsPower med Nina Sølvberg
Effektiv kroppsvektstrening med fokus på kondisjon, styrke og koordinasjon. Vi jobber i 1 minutts arbeidsperioder og avslutter økten med uttøying og avspenning.
Høy/middels intensitet
Mandag kl 1925 - 2025: Kondis/styrkemix med Helén Christoffersen
Dette er en "full pakke" time, hvor du får trent både kondisjon og styrke effektivt. Kondisjonsdelen inneholder noe trinnkombinasjoner. Middels intensitet
TIrsdag kl. 1900 - 2000: Danceaerobic med Helén Christoffersen
Koordinasjon, kondisjon, balanse og styrke utfordres i denne timen. Middels(/høy) intensitet
Torsdag kl 1900 - 2000: TABATA med Bjørg A. K. Holtet
TABATA er en effektiv kortintervalltrening med høy intensitet som utfordrer både kondisjonen og styrken.
Pris: Semester kr 1250,-. Påmelding skjer via hjemmesiden/MySoft
https://spydebergturn.wordpress.com/
Drop kr 100,-
Klippekort: 10 klipp kr 900,- og 5 klipp kr. 450,-
NB! Ulykkesskadeforsikring gjennom Spydeberg turnforening gjelder kun registrerte medlemmer.
Velkommen til et inkluderende miljø med bevegelsesglede i fokus :)
Gym Thonerud
59 meter
Har ikke trent der på lenge, men det er et mega bra treningssenter som drives av en m...
Spydeberg Treningssenter
539 meter
Som medlem har du mulighet til å benytte deg av senteret alle dager fra kl: 05.00-01....
Hvíla Yoga
588 meter
Hvíla Yoga er et nyetablert yogastudio og hvilerom midt i hjertet av Spydeberg med fo...Legg til dette kortet på nettstedet ditt;
Vi bruker informasjonskapsler og annen sporingsteknologi for å forbedre din nettleseropplevelse på nettstedet vårt, for å vise deg personlig innhold og målrettede annonser, for å analysere nettstrafikken vår og for å forstå hvor våre besøkende kommer fra. Personvernregler
