Avspenning på Kurland Fysioterapi

Info

Avspenningskurs med fokus på enkle bevegelser, pust og dybdeavspenning. Avspenningsmassasje som virker stressreduserende på hele kroppen. Passer for alle!

Historie

Avspenningskurs for alle!
Et kurs går vanligvis over 8 uker og varer i 60 min. per gang. Her lærer du enkle teknikker som også kan brukes hjemme.

Med avspenning menes noe mer enn å slappe av, man følger teknikker som fremkaller fysiologiske avspenningsreaksjoner. Avspenning kan fremkalles gjennom fysisk påvirkning som strekkøvelser, spenning av muskler og pusteteknikker. Dette er særlig virkningsfullt som en forberedelse til å bli avslappet nok for det mentale aspektet av avspenningen som er konsentrasjon, forestillingsevne og mental instilling.

Avspenning virker på mange plan fysisk, mentalt, følelsesmessig, energimessig og er også med på å skape motivasjon og retning. Det benyttes i en lang rad sammenhenger, terapeutisk for smerter, blodtrykk, astma og mange kroniske lidelser. Men også for næringslivsledere, ved studier, for idrettsutøvere og for folk flest som ønsker mindre stress i hverdagen.

Det finnes omfattende forskningslitteratur på avspenning som viser en rekke positive effekter, som f eks:
Smertelindring
Reduksjon av forhøyet blodtrykk
Reduksjon av muskelspenninger
Forbedret søvn
Styrket immunforsvar
Motstandsdyktighet mot stress
Økt konsentrasjon
Bedre hukommelse
Bedring av humør og subjektiv følelse av velvære

Dette er kun noen av de positive effektene avspenning kan ha både fysisk og psykisk.

For mer informasjon ta kontakt!

AVSPENNINGSMASSASJE - har mange helsemessige fordeler. Forskning har vist at massasje minsker mengden stresshormoner i blodet, gir roligere pust og lavere blodtrykk.

Det har en positiv innvirkning på humøret og nedstemthet, lett depresjon og angst kan minskes ved massasje.

Regelmessig massasje styrker også immunforsvaret vårt og kan ha smertestillende effekt samtidig med at musklene spenner av.