CrossFit Åsane

Info

CrossFit Åsane er Nordens største og mest velutstyrte CF Box! Vi har varierte timer hver dag, en god community, tett oppfølging og en stor frivektavdeling.

Historie

CrossFit er allsidig og funksjonell trening. CrossFit tar utgangspunkt i at menneskekroppen fungerer som en helhet, og ikke i isolerte bevegelser. Funksjonelle bevegelser er helt sentrale i CrossFit, og derfor bruker vi ikke maskiner i treningen vår da dette er et hinder for naturlige bevegelser.

Uansett om DU ønsker vektreduksjon, styrkeøkning, bedre mobilitet, forbedring av utholdenhet, forebygge skader eller økt livskvalitet gjennom å bli mer funksjonell, så har VI den beste kompetansen og metoden for å hjelpe deg! Vi vektlegger å levere et produkt med høy kvalitet og derfor vil vi tilby klasser med færre deltagere pr time, og med flere instruktører.
Vi vil tilby ALLE kundene våre de samme øvelsene som du må betale en personlig trener ekstra for å få på et vanlig gym. Vår filosofi er at funksjonell trening er for alle, ikke bare for de som har råd til å betle for personlig trening og oppfølging.

CrossFit har som utgangspunkt at man skal bli like god på gymnastiske øvelser, styrkeøvelser og utholdenhet. Dette gjenspeiles i treningene våre. En CrossFit trening, eller WOD (Workout of the day = dagens trening) som det heter, vil være satt sammen av en eller flere av disse tre elementene.
En typisk CrossFit trening vil vare fra mellom 10-30 minutter, men dess kortere varighet, dess høyere intensitet. Har du liten tid til trening vil CrossFit være PERFEKT for deg! Trening med høy intensitet vil gi markant høyere utbytte enn trening med lav intensitet, og trening som innbefatter de største muskelgruppene vil alltid gi større forbrenningsgevinst enn trening med isolerte bevegelser. Til sammenligning: en motor med stort slagvolum bruker mer bensin enn en liten motor med lite slagvolum.