Frisklivssentralen i Bydel Nordstrand

Info

Hos oss møter du:

Camilla Castellan: prosjektleder for frisklivssentralen, master i folkehelsevitenskap

Gro Sandberg: Psykologspesialist

Historie

Ønsker du endringer i livet?

Retningslinjer for individsamtaler frisklivssentralen

Frisklivssentralen tilbyr veiledende samtaler for personer som ønsker å endre levevaner. Frisklivssamtalen er individuell og bygger på prinsipper for motiverende samtale, en metode som er dokumentert å være effektiv for endring av vaner.
Mange har mye kunnskap om hva som er sunn og riktig atferd for å fremme egen helse, men dette er ofte ikke nok til å gjennomføre atferdsendring over lengre tid. Hjelp og støtte til planlegging, gjennomføring og redusere tilbakefall er tema som vil være sentrale i frisklivssamtalen. Målet er å fremme livsstilsendring, både når det gjelder fysisk og psykisk helse. Man trenger ikke å ha en diagnose eller være syk for å ta kontakt med frisklivssentralen.
Vi gir støtte til psykologisk mestring i prosessen med å endre livsstil.
Livsstilsendring kan blant annet være innenfor tema:
- Kosthold/ernæring/spiseatferd
- Fysisk aktivitet/inaktivitet
- Vektendring
- Snus- og røykeslutt
- Søvnvansker/søvnvaner
- Alkoholvaner
Frisklivssentralen bydel Nordstrand kan tilby tilrettelagte samtaler ut i fra brukerens behov. Vi er et flerfaglig team som kan tilby samtale med psykolog, klinisk ernæringsfysiolog eller fysioterapeut.
Det tilbys 1-6 samtaler per deltaker.

Vi tilbyr også gruppetiltak:

Bra Mat kurs: god start i arbeidet med å få til en varig forbedring av kostholdet

Kurs i Belastningsmestring for voksne

Prosjekt LEK: Overvekt hos barn/unge og deres foreldre. Samarbeid med skolehelsetjenesten.

Prosjekt SOLID: Mødre med minoritetsbakgrunn og deres helse. Samarbeid med NAV.

Dine 30- aktivitetsgrupper: Samarbeid med fysioterapeut

KUL-TUR: for kvinner. Fysisk aktivitet og opplevelser

Hos oss møter du:

Navn: Hilde Worum
Tittel: Prosjektleder Frisklivssentralen
Utdannelse: Bachelor i Fysioterapi
Master i Folkehelsevitenskap

Navn: Erik Nakkerud
Tittel: Frisklivsveileder
Utdannelse: Profesjonsstudiet i psykologi
Tilbyr: Individuelle- og gruppesamtaler

Navn: Isabella Nordby
Tittel: Praktikant/frisklivsveileder
Utdannelse: Medisin. Master in Public Health and International community health
Tilbyr: Gruppetiltak

TIMEBASIS:

Fysioterapeut: Frithjof Løvik
Tilbyr:Gruppetiltak (individuell veil.)

Klinisk ernæringsfysiolog: Janne Strømme
Tilbyr: Gruppetiltak