PUST yoga

Info

PUST yoga - PUST yoga utdannelse og Kurs ulike steder i Norge. Baserer seg på filosofien om pusten som kilde til indre balanse.

Historie

Vi holder kurs i PUST yoga flere steder i landet og tilbyr en PUST-utdannelse.

Visste du at Pusten er kroppens viktigste kilde til energi?

Pusten er også den viktigste kilden til å fjerne avfallsstoffer i kroppen. Om du slutter å spise dør du i løpet av uker og mnd.

MEN om du slutter å puste, dør du i løpet av minutter!

Om du er stresset, urolig, ukonsentrert eller mye i kampmodus, vil dette gjenspeile seg i pusten og i det autonome nervesystemet. Dette kan fører til mange ulike former for kroppslige og psykiske lidelser.

Via Pust Yoga lærer du teknikker for å balansere hormonsystemet, redusere kroppslige plager, samt negativt stress. Du trener opp mental styrke, fysisk styrke, konsentrasjon, oppmerksomhet, kropssbevissthet og evnen av tilstedeværelse i øyeblikket.

Yogaen passer for alle, uansett nivå.
Øvelsene tilpasses individuelt.

For info om kurs: www.pustyoga.com


Pust Yoga består av 8 deler:

1. Kroppsskanning
2. Pusteskanning
3. Energiteori - helhetsforståelse (en dypere innsikt i sammenhengen mellom pust og livskvalitet)
4. Pustesirkel (oppmerksomhetstrening mot pusten)
5. Lette øvelser/asanas for å fjerne stress, smerter i nakke, skuldre, rygg, armer samt i sinnet
6. Aksept og distanse
7. Kognitiv trening/sharinger
8. Samtale - hvem er jeg - selvrefleksjon


Skari er utdannet fysioterapeut fra Mensendieck Høgskolen i Oslo i 1997 og har 10 års erfaring med klinisk fysioterapi. Han har kurs i friskvern, forebyggende helsevern, stor kompetanse innen psykosomatisk fysioterapi og lidelser som oppstår på grunn av ubalanse og ubevisst fyring i det autonome nervesystemet.

Skari har praktisert yoga i 17 år, de siste 10 år som yogalærer. Han er utdannet Hatha yogainstruktør.