Yoga med Hanne Viestad

Info

Yin Yoga, Myk flyt Yoga, Gentle Flow Yoga, Basic Yoga.
Yin Yoga med levende musikk og poesi. Yin Yoga with live music and poetry.

Historie

Velkommen <3

Faste timer:

TIRSDAGER kl 18.15-19.45: Yin Yoga.

Sted: Yogahuset, Nesodden.

ONSDAGER kl 09.00-10.30: Myk Vinyasa.

Sted: Yogahuset, Nesodden.

FREDAGER kl 10.15-11.45: Yin Yoga med levende musikk og poesi.

Sted: Blåbærstien 39 B, Nesodden.




Av og til:
- Yin Yoga helg fredag- søndag

- Yin Yoga, Basic Yoga, Myk flyt Yoga, nybegynner Yoga, solhilsen flyt ved Yogahuset

- Yin Yoga med levende musikk og poesi ved Eight Treasures Yoga

- Bhajans/Kirtan/Mantra allsang


- Myk Yoga helg ved Langedrag Naturpark.

Første yogahelg på Langedrag var 28.-30.oktober 2016, og det var en herlig opplevelse. Elsker å være der oppe! Neste gang var 20.-22. januar 2017, og det var like givende. Det er en helt spesiell følelse å komme opp til dette vakre stedet med herlige mennesker og dyr, sommerfuglene bruser i magen min, og det er en stor glede å dele Yoga, musikk og poesi med de som er tilstede.

Her er tilbakemelding fra to av deltagerne på siste yogahelg:

"Sjelesettende <3 Deilig avspennende. Reiser tilbake til Oslo med fornyet energi og full-ladet batteri!"
Kari Simonsen

"Dette har vore ei utruleg god helg!
Eg kom hit med mykje dårleg samvittigheit. Mest for å ha reist av garde åleine, men gjennom helga har eg fått tid og ro til å gå inn i meg sjølv, og har kjend på både tankar og kjensler som eg ikkje visste om, men som har lege der lenge.
Eg oppdaga at i meg har eg versjonar av meg sjølv i ulike aldrar som verkeleg hadde behov for ein klem. Ved minst to anledningar har eg grete så tårene rann. Eg trur eg går ut av denne helga med ein større omsorg for meg sjølv.
Tusen takk for dette!
No gledar eg meg til å koma heim til ungane mine <3 "
Mari Sofie Sandvik

Oppdatering med dato for ny yogahelg kommer etter hvert :)



Kursbeskrivelse for Yin Yoga med levende musikk og poesi:

Velkommen til en reise inn i kroppen din med Yin Yoga, levende musikk og poesi.

Opplev hvordan Yin Yoga kan være dypt avslappende og velgjørende, gi ny energi og en mykere kropp.

Kjenn hvordan smerter som kommer fra spenninger i hode, nakke, skuldre, rygg, hofter og ben kan gi slipp og forsvinne.

Yin Yoga er praktisering av stille kraft. En dyp og indre praksis hvor vi jobber med kroppen i aksept og overgivelse.

Yin Yoga er utformet for å jobbe spesifikt med bindevevet vårt. Bindevevet liker å strekke seg sakte. Derfor sitter og ligger vi i stillingene i 3-5 minutter om gangen. Vi beveger oss mykt inn og ut av stillingene.

I dagliglivet jobber vi ofte for å oppnå ting. Yin Yoga er annerledes. Vi lar tyngdekraften gjøre jobben, slik at vi selv bare kan gi slipp og akseptere, være i medfølelse med vår egen kropp og oss selv.

Bindevevet omfavner hver eneste struktur i kroppen, og Yin Yoga hjelper oss med å åpne opp og strekke, på en myk og helsebringende måte. Musklene slapper av, og vi når inn til det dype bindevevet i kroppen. Samtidig kan det føre oss inn i dypere lag av oss selv.

Yin Yoga stimulerer flyten av energi (Qi/Prana) i kroppen og gir økt fleksibilitet, forynger leddene og kan forløse traumer som ligger lagret i kroppen.
Ved å aktivere det parasympatiske nervesystemet stimulerer Yin Yoga også fordøyelsen, immunforsvaret og helbredelsesprosessene i kroppen.

Kurset går over 8 ganger, en gang i uken.
Nye kurs starter fortløpende, slik at du kan bygge en god rutine for kroppen og sjelen din gjennom hele året.

Pris:
Gratis prøvetime.
kr 1200,- for hele kurset (8 ganger a 150 kr).
kr 200,- for drop in.

Begrenset antall plasser. Registrer deg ved å betale kursavgift, til
kontonummer: 05404211791, merk betalingen med navn og Yin Yoga kurs.
Vipps: 95824899.

Hvis du gjerne vil delta og ikke har råd, send meg en mail så finner vi en løsning. Mailadr.: [email protected]. Eller ta kontakt på telefon: 95824899.


Varmt velkommen <3


English version:

Welcome to this 8 week course. Diving deep into relaxation with Yin yoga, live music and poetry.

Allowing yourself to melt into your own body, opening up and reconnecting with yourself.

Yin Yoga is the practice of quiet power. A deep and inner practice working with our body in acceptance and surrender.

Yin Yoga was first developed by Paul Grilley. He formed it from the basis of chinese Daoism, old Hatha yoga traditions and his own western knowledge of the body. Later it has grown and been formed by several great teahcers, such as Paulie Zink, Sarah Powers and Biff Mithoeffer. Hanne have studied with Biff Mithoeffer and love his approach to the practice.

Most poses are practiced sitting or lying on the floor. Allowing our muscles, our Yang tissue to relax, we stay in the poses for a long time (normally from 3-5 minutes). This way we can reach in to the deep Yin tissue of our body, allowing it to stretch and release in a gentle, rejuvenating and health bringing way.

Allowing our body to become still and present, also have effects on a mental and emotional level. The stillness allows the body to drop into the parasympathetic nervous system, and give way to deep healing and nourishment.

In these times of busy lives we need both the dynamic working of our Yang tissues and the deep surrendering of Yin practice. This way we can create balance in our bodies and our lives.

Course time: tuesdays 12.15pm-1.45pm.

Price:
Free the first time, so you can see if it is for you.
1200 NOK for the full course (8 times, 150 NOK).
200 NOK for drop in.

Register by paying the course fee into
account number: 05404211791, mark the payment with name and Yin Yoga course.
Vipps: 95824899.

If you would like to participate and cannot afford it, contact me and we will find a solution.
Mail: [email protected].
Phone: 95824899.

About Hanne Viestad:

Hanne is dedicated to the practice of healing and working with our bodies and minds promoting health, joy, clarity, love and peace within.

She is very interested in how focusing, and going deep into silence in our body and our mind can promote changes and healing. She is studying and giving treatments in Craniosacral therapy.

Hanne has always loved to sing, and are using song and the vibration of sound more and more as a healing tool, as well as a source for joy and love.

Dedicated to learning to have love and compassion for all beings and being in joy, the most important for her is how she can be of help to others and herself by doing what she loves.

Hanne first learned meditation in 2001, using it on and off until 2011, when she started practicing daily. In 2008 she she was introduced to yoga, and since 2011 she has had a regular yoga practice. She has been doing qi gong since 2010. Hanne has been teaching meditation since 2012, yoga since 2013, and leading bhajans/mantra chanting since 2015.

Relevant trainings:
- Yoga teacher training level 1 & 2 with John Bentham
- Yoga Sutra book 1 course with John Bentham and Liyang Xia
- Yin & Yang (Dragon Dance) yoga teacher training with Cecile Roubaud
- Yin Yoga teacher training level 2 & 3 with Biff Mithoefer
- Well Woman Yoga Therapy teacher training with Uma Dinsmore-Tuli
- various workshops with amazing teachers such as Cecile Roubaud, Biff Mithoefer, Prema Mayi, Duncan Wong, Fela Adebiyi, Ryan CM., Nina & Boris, Uma Dinsmore Tuli.
- Meditation: Acem meditation course 2001, Tong Len and other buddhist meditations from 2011 (taught by John Bentham, Liyang Xia, Geshe Michael Roach, Pema Chödron, Thich Nhat Hanh) Transcendental meditation course 2014.
- Qigong: Nei Ging Gong level 1, 2 & 3 at Western Academy for Medical Qigong. Luo Han Gong level 1 & 2.
- Currently she is studying sound healing (nada yoga) with Tal Zimra Coleman.
- She is also studying Craniosacral therapy with Dr. Leonid Soboleff, finished level 1, 2 and 3.
- has a Batchelor in social-and cultural studies from Uio, 2 years of art school at Strykejernet kunstskole and studies animal ethology at NMBU.
She is deeply grateful to all her teachers.


A warm welcome <3