Z Caderas

Info

Z Las Caderas er en treningsgruppe som tilbyr Zumba power og Shape up der vi trener etter aerobic-prinsipp, og har styrkeøvelser med vekter. Vi tilbyr også STRONG by Zumba, som har HIIT bootcamp-øvelser synkronisert til musikk.

Historie

Instruktører Line K, Ann Heidi , Hege

Program for våren 2017:
Instruktører Line K, Ann Heidi , Hege

Zumba Shape up: Her bruker vi kroppstyngden i styrketreningen, men det er fullt mulig å bruke vekter etter ønsker . Enkle styrkebaserte dansetrinn.
STRONG by Zumba: Dette er en HIIT trening der vi har fokus på styrke. Vi bruker kroppens egenvekt. Bevegelsene er synkronisert med musikken.
ZUMBA power: her trener vi cardio etter aerobicprinsipp. Høy intensitet i starten, roer litt ned, og forsterker styrkebiten med lette vekter. Som kroppstoning.
Vi danser til musikk, vi trener til koreograferte danser, på gulvet, eller på step. Med og uten vekter. Non verbal instruksjon med enkle steg til rytmisk musikk.

Nytt for vår sesongen 2017, er at alle treningene er på Impulse Helse og Treningsenter.

Musikken og de enkle dansene gir i kombinasjon en gledesboost som får deg til å smile! Dette er trening i forkledning