facebooktwitterpinterest

Reviews, get directions and contact details for Mindful Training

Mindful Training

About

Här hittar du information och inspiration för en bättre hälsa, och för att minska stressen i dagens samhälle, med hjälp av mindfulness och yinyoga bl.a.

Story

Hej!
Maria Modée heter jag som skapat denna sidan. Jag har själv lång erfarenhet av värk och utmattningssyndrom, och vet att dessa metoder verkligen fungerar.
Mitt mål är att få människor att må bättre i dagens samhälle. Det jag fokuserar mest på är stresshantering med hjälp av Mindfulness och Yinyoga. Har även utbildat mig i barnyoga för att kunna lära barn i tidig ålder att hantera stressiga situationer och för få kroppskännedom och en bättre självkänsla.

Yinyoga är en väldigt lugn yogaform där man håller positioner mellan 1-10 minuter.
Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som kanske kommer att hända.

Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär man sig bland annat att möta verkligheten som den är och se de val vi har.

Mindfulness är väl beprövat vid rehabilitering av ex vis utbrändhet, sömnproblem och för att kunna hantera smärta. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i livet.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning.
Utbildningen jag har gått är genom Mindfulnesscenter.

Barnyoga är en rolig! Man leker fram yogarörelser ofta till en saga eller berättelse. Varje pass avslutas med en skön avslappningsövning. Det används ofta för barn med diagnoser som adhd, damp, ångest m.m, där det har en väldigt positiv effekt.

Med dessa erfarenheter och kunskaper kan jag hjälpa de flesta i olika åldrar.
Jag har också 15 högskolepoäng i Psykologi.

Jag vill också betona att jag inte på något sätt är expert i något ämne, utan att jag gör så gott jag kan för att utvecklas och lära ut.

Tveka inte att höra av dig om du har några frågor!

Med varma hälsningar

Maria Modée



"Mindful Training i Värnamo erbjuder tjänster för välmåendet. Både psykiskt och fysiskt. Stressrådgivning, massage, yinyoga, mindfulnesskurser, och föreläsningar.Tider bokas via hemsidan."
Address: Järnvägsgatan 11, 33130 Värnamo
Phone: 0767772253
City: Värnamo
Zip Code: 33130


Similar places near
Chibalance Chibalance 277 meter Chibalance erbjuder yogakurser och öppna klasser samt individuella kost & träningspro...
Ortocare Ortocare 308 meter Välkommen till OrtoCare! På OrtoCare's ortopedmottagning utreds och behandlas sjukdom...
Kronans Apotek Kronans Apotek 322 meter Trevligt, litet, lagom.
Hälsokraft Värnamo Hälsokraft Värnamo 337 meter Bra personal. Har nästan allt inom hälsokost. Servicinriktad personal.
God Balans God Balans 370 meter www.godbalans.se
Hälsoanalys Hälsoanalys 395 meter Hälsoanalys av hela kroppen. Nerver, skelett, inre organ, bakterier, parasiter mm. Ko...
Värnamo Fotvårdsklinik Värnamo Fotvårdsklinik 401 meter En helt underbar eftermiddag . Fick Glögg o pepparkakor när jag kom o ett vänligt bem...
Tandcentrum Tandcentrum 409 meter Väldigt behagligt team och tandläkare Fredrik hanterade behandlingen utmärkt trots at...
Clinica Amar Clinica Amar 412 meter Världsklass! Alltid lika trevliga frisörer och den obligatoriska latten som man allti...
Spine Naprapati & Rehab Spine Naprapati & Rehab 453 meter Kan varmt rekommendera denna klinik. Alltid trevligt bemötande och professionella beh...
Värnamo Hälsocenter Värnamo Hälsocenter 575 meter Hälsocenter är ett samarbete mellan Värnamo kommun och Vråens vårdcentral, Rydaholms ...
Värnamo Yoga Institut Värnamo Yoga Institut 2 km Bäst,bäst
Comment on this business

to add Mindful Training map to your website;